一杯蘿卜水，一杯白開(kāi)水，白米粥.
　　剖宮產(chǎn)后六個(gè)鐘頭，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)餐。
　　蘿卜水的作用:促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。

　　寧兒月子中心提醒您:

　　臨盆讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)格的磨練，衰弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。您什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則您可能會(huì)脫水。
　　第一餐進(jìn)補(bǔ)充沛的碳水化物有利于恢復(fù)能量;氨基酸可以迅速修復(fù)身體;新穎的生果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫忙身體恢復(fù)出產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失許多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很需要。

　　早:小米粥，開(kāi)水沖雞蛋，既有營(yíng)養(yǎng)，味道也好。
　　下午:小米粥或者是爛面條，面條湯使用鯽魚(yú)湯。
　　晚:白米粥(加幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-催奶的)和中藥路路通(有效通奶)。

　　早:白米粥(里面攙兌點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀。
　　午:白米粥(里面攙兌點(diǎn)小米)。
　　晚:白米粥(里面攙兌點(diǎn)紅棗)，清炒上海青，路路通。
　　小米:白米容易上火，加點(diǎn)小米起中和作用。
　　紅棗:排惡露。但是月子后期需少吃，易導(dǎo)致惡露一直不潔凈。

　　寧兒月子中心提醒您：

　　從第三天起頭，為了通便，天天吃一根香蕉(水果保證溫?zé)徇m宜)。
　　香蕉煮粥：
　　材料:白米50~100克，香蕉200克。
   　方法:白米洗凈，將香蕉去皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。
　　功能:清熱潤(rùn)腸通便。